"Bien dans sa tête, bien dans son corps"
La gymnastique douce, le TAÏSO, peut répondre aux attentes de chacun.e : reprendre une activité quelque peu abandonnée ou découvrir une activité qui assure une prise de conscience de son corps (éveil corporel). Le TAÏSO permet de connaître encore plus ou mieux son corps grâce à un état d'esprit qui va permettre d'apprécier les efforts et l'entretien du capital santé, et ce, dans la joie et la bonne humeur. Aujourd'hui, le TAÏSO attire un large public qui souhaite entretenir son potentiel corporel.
Tous les exercices peuvent être exécutés seul.e ou en binôme, en poids du corps ou avec du matériel : cerceaux, bâtons, élastiques, ballons, haltères, bracelets lestés. Toutefois, la majorité des exercices se pratiquent à deux : plus difficiles à réaliser, mais plus efficaces, car on améliore l'équilibre en renforçant les muscles. Le but étant, au travers de gestes nombreuses fois répétés, d'améliorer le système cardio-vasculaire, musculaire, l'équilibre, la coordination générale ainsi que les capacités psychomotrices. Il facilite les gestes de tous les jours : tout un ensemble de muscles sont sollicités, utilisés eux-mêmes à longueur de journée.
Le cours se termine par une phase de relaxation pour retrouver la quiétude, la sérénité et la quasi-euphorie d'après une dépense physique bienfaisante.
Le TAÏSO est un anti-stress ; ses maîtres-mots : transpiration, élimination, concentration. A l'issue du cours une fatigue revigorante.
La bonne humeur, de rigueur, permet une meilleure approche des efforts et le partage de la camaraderie.
